S A K U R A

Introduzione all'Hatha yoga

Per capire cosa sia veramente lo yoga bisogna sperimentarlo su noi stessi. Attraverso l'esecuzione di movimenti di scioglimento e stiramento, l'attenzione costante alla correzione posturale, nonché; l'esercizio di una respirazione profonda e cosciente si cercherà di ottenere una migliore consapevolezza della propria condizione fisica, emotiva ed energetica e di preparare il corpo alla pratica delle asana principali in forma dinamica e statica. Grazie ad uno studio pratico ci avvicineremo a quest'antica disciplina che, oltre ad esercitare, tonificare e sciogliere muscoli ed articolazioni, ci può aiutare a comprendere la necessità di un'unione armonica tra il corpo e la mente, permettendoci di raggiungere un sempre maggior equilibrio interiore, indispensabile per gestire le problematiche della nostra vita quotidiana.