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Qi Gong

Qi Gong: Tecniche antichissime sviluppatesi in Cina denominate “arte del nutrimento della vita” il cui scopo è quello di rafforzare e sviluppare le capacità energetiche di ogni individuo.
Il Qi Gong, come parte importante della Medicina Cinese, vanta delle origini risalenti ad alcuni millenni prima di Cristo. Gli antichi cinesi erano un popolo di coltivatori, che ha imparato i principi del Qi Gong, osservando i cicli di semina e raccolta, di nascita, crescita e morte. Un contadino coltiva le sue messi prendendosi cura di loro, assicurandosi che prendano il giusto nutrimento dalla terra e dal cielo, curando il suo campo. Come nella coltivazione, il Qi Gong richiede costante attenzione quotidiana. I primi stadi della pratica sono i più importanti per assicurarsi che i semi del Qi germoglino e mettano forti e profonde radici.
Il Qi Gong, a partire da un lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente è fondamentale per lo sviluppo di una consapevolezza e conoscenza di sé, del proprio spirito e della propria energia. Il lavoro sul Qi comprende diversi livelli di esperienze e di conoscenza, secondo la finalità che ci si prefigge e secondo le necessità stesse del praticante.
Il Qi Gong è una disciplina che permette l’aumento del potenziale energetico del praticante con tecniche semplici come il Tibao, il Chenbao, Piccola circolazione celeste, etc…
La pratica del Qi Gong consente inoltre di sviluppare, migliorare e stimolare le capacità di sensibilizzazione, di visualizzazione, oltre che d’immaginazione; può aiutare a creare serenità, sicurezza guidando il pensiero ed il respiro per meglio evitare gli ostacoli che la vita ci pone davanti.

Tai Chi

Tai Chi: Il Tai Chi più che un "modo di tenersi in forma" è una pratica psicofisica per disciplinare il corpo e la mente ed elevare “l'essenza".
L'eredità del Tai Chi abbraccia più di quattromila anni e, benché talora le origini storiche si perdano nella notte dei tempi, appare chiaro che a tale disciplina vennero da subito riconosciute finalità "terapeutiche", secondo l'antica pratica di associare gli esercizi alla medicina terapeutica e preventiva. Il Tai Chi, adatto a tutti senza limiti di età, divenne presto un metodo di disciplina interiore, di concentrazione, di recupero e mantenimento della salute, di rafforzamento della volontà.
I movimenti del Tai Chi sono aggraziati, il tempo di esecuzione è lento i suoi benefici numerosi. E’ una forma di esercizio fisico in cui non si deve impegnare forza muscolare. I miglioramenti dipendono dalla consapevolezza interiore e non dalla forza esteriore. Dietro ogni movimento di Tai Chi si trova la filosofia dello Yin e dello Yang.